Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en tilstand, der udvikler sig, efter at nogen har oplevet en traumatisk begivenhed. Det indebærer forekomsten af intrusive symptomer som mareridt eller forstyrrende minder, der er knyttet til traumet, og som kan få personen til at føle, at de genoplever aspekter af den traumatiske begivenhed. Disse symptomer fører også til undgåelse af ting, der minder en person om traumet. PTSD kan forårsage forskellige andre problemer såsom søvnbesvær, -altid at være på vagt for fare, panik, når man bliver mindet om traumet, overvældende skyld, skam eller tristhed, selvdestruktiv adfærd, at være let forskrækket, hoppende eller irriteret, besvær med at koncentrere sig, besvær i interpersonelle og sociale relationer.

​

 

Traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi (CBT)

 

Videnskabelig forskning har vist, at traumefokuserede kognitive adfærdsterapier (CBT) hjælper mennesker med at komme sig efter PTSD. Disse behandlinger giver et sikkert rum for dig at tale om, hvad der skete, og hvordan du har haft det siden, og vil lære dig måder at hjælpe dig med at bearbejde dine tanker, følelser og minder og komme videre efter dit traume. Håndtering af stress og planlægning af potentielle kriser kan også være vigtige komponenter i CBT-behandling. Behandleren og patienten arbejder sammen om at udvælge, hvilke elementer af kognitiv adfærdsterapi der sandsynligvis er mest effektive for enhver bestemt person.

​

Erindringer om traumatiske begivenheder er anderledes end andre erindringer. De kan være meget livlige, med syn, lyde, lugte og berøringer, der tager dig tilbage til, hvad du oplevede. De bringer frygt, hjælpeløshed eller alvorlig nød tilbage. Og de kan få dig til at føle, at det hele sker igen. De kan bringe frygtelige tanker tilbage, som du havde på tidspunktet for traumet. Det kan føles ude af kontrol, som om de kunne dukke op når som helst. Traumefokuseret CBT hjælper dig med at forstå disse minder; så de er mindre opslidende og kommer tilbage til dig sjældnere.

​

Forestil dig et velorganiseret klædeskab. Hvert element er foldet omhyggeligt og lagt væk. Når du har brug for noget, er det nemt at finde. Der er plads til alt, og du kan nemt lukke døren. Dette er, hvad erindringer om normale begivenheder er som. Du kan tage dem ud, når du vil have dem, og lægge dem tilbage, når du er færdig.

Forestil dig nu et rodet klædeskab. Så rodet, at det er umuligt at lukke døren. Tingene er overalt uden orden. Du kan måske presse døren hårdt, men til sidst vil den åbne sig, og tøjet vil falde ud. Nogle dage kan du måske ignorere rodet. På andre dage vil tøjet falde ud over det hele.

​

Traumaminder er som dette rodede tøj, der springer ud og er svære at håndtere. Vi vil gerne skubbe dem væk og lade som om rodet ikke er der, men vi kan ikke. De bliver ved med at falde ud. For at få klædeskabet sorteret skal vi konfrontere det. Hvert stykke tøj skal tages ud, foldes sammen og lægges på en hylde. Dette er, hvad traumefokuseret CBT hjælper dig med at gøre. Det hjælper med at se på, hvad der er sket, så du kan lægge det væk. Det betyder ikke, at erindringerne forsvinder. Tøjet er stadig der; det er bare et sted, hvor du kan håndtere det. Du kan vælge, hvornår du vil åbne døren for at kigge på dem, og hvornår du vil holde døren lukket. Du er tilbage i kontrol, og dit traume behøver ikke længere at styre dit liv.